The Vivir en el pasado Diaries
En muchas ocasiones, aunque en un primer momento no nos hubiéramos detenido a escuchar cómo estábamos o no hubiéramos identificado nuestras emociones, al verbalizar en voz alta lo que nos pasa conseguimos acceder un poco más a nuestro mundo emocional y nos damos cuenta de cosas mientras nos expresamos.
Miedo al fracaso o rechazo: El temor a no cumplir con las expectativas puede llevarnos a evitar ciertas emociones.
Así, un hecho que no debemos perder de vista es que cuando una persona percibe que está bloqueada mental y emocionalmente, el sentido de la vida se desvanece.
Expresión emocional: Es importante no reprimir tus emociones, sino expresarlas de manera saludable. Hablar con un amigo de confianza, escribir en un diario o practicar técnicas de relajación pueden ser formas de liberar esas emociones bloqueadas.
Buscar ayuda profesional: En casos donde la sobrecarga emocional afecte significativamente tu vida diaria, es fundamental acudir a un profesional de la salud mental para recibir apoyo especializado.
Mantener una pink de apoyo: Compartir tus emociones con personas de confianza puede brindarte contención emocional y perspectivas diferentes sobre tus problemas.
No es posible evitar por completo la carga psicológica, ya que es una parte normal de la vida. Sin embargo, podemos aprender a manejarla de manera efectiva y reducir su impacto negativo a través de estrategias de afrontamiento y cuidado personal.
Es necesario tener paciencia con nosotros/as mismos/as y atravesar la frustración inicial que nos puede surgir al hacer este ejercicio cuando nos encontramos en un momento de bloqueo emocional.
El soporte de un terapeuta puede ser a must have en este proceso, proporcionando una guía experta y un espacio seguro para explorar emociones difíciles. La autoayuda y los grupos de apoyo también pueden jugar un papel very important en la read more superación de los bloqueos emocionales.
Pero ¡tranquilo! Existen claves poderosas que te ayudarán a deshacer esos nudos y liberar tus emociones.
En cualquier caso, si te notas “bloqueado” o alicaído de manera continuada en el tiempo, puede ser conveniente que acudas a un especialista psicólogo, que te pueda ayudar a identificarlo y superarlo.
Las emociones que no se tratan pueden quedar almacenadas en tu inconsciente, e incluso pueden afectar tu postura corporal.
Practicar el autocuidado: Dedicar tiempo a actividades que nos relajan y nos recargan emocionalmente, como el ejercicio, la meditación o disfrutar de momentos de ocio, es esencial para contrarrestar la sobrecarga emocional.
Las investigaciones demuestran que quienes padecen actualmente TEPT tienen un hipocampo más pequeño, un centro para las emociones y la memoria en el cerebro.